白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语>

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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