5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的(de)过程，不要远则怨近则不逊是什么意思解释，远则怨,近则不逊在(zài)乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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