5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(z曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思hōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪录。曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思p>

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候，其实(sh曼妙是什么意思解释，身姿曼妙是什么意思í)是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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