一小时步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程以及(jí)一小时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米正(zhèng)常，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米远，一小(xiǎo)时步行大概多(duō)少千米等问(wèn)题，小编将为你整理以下知识：

一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。<描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句/p>

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

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　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵(líng)活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的运动是步行

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