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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练(liàn)习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fē上海市中心是哪个区最繁华，上海市中心是哪个区？n)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平(píng)均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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