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大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁dàn)并不是所有的(de)咖大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度(dù)决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡(fēi)的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制每天(tiān)饮用(yòng)的量(liàng)，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后，经(jīng)过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让人轻(qīng)易地(dì)去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的(de)咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是(shì)好身(shēn)材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的(de)营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了(le)每天所需(xū)能量的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建议每天大量的(de)喝三(sān)合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉(shè)及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经(jīng)起到一定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作(zuò)用，给人(rén)一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品。大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁>

　　最(zuì)后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且(qiě)更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠。