河粉和(hé)米饭哪个热量(liàng)高，吃河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个(gè)更容易(yì)胖河粉和(hé)米粉都是(shì)我们平常生活(huó)中经(jīng)常吃的主(zhǔ)食，那(nà)么(me)这两种(zhǒng)相(xiāng)比较(jiào)的(de)话哪(nǎ)个(gè)的热量会高一些？感觉河粉和米粉是差不(bù)多的，它们之间又(yòu)有什么区别？的。

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河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高(gāo)，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易(yì)胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡的热量，同(tóng)时含有7.7克的蛋(dàn)白质(zhì)、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从(cóng)河粉的(de)营养(yǎng)成分表上可以(yǐ)看出，河(hé)粉对(duì)人体主(zhǔ)要的功能就是为人体提供能量。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比较多，继(jì)续补充能量(liàng)恢复体力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因(yīn)为(wèi)河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物含量比(bǐ)较高(gāo)，而(ér)我们知(zhī)道(dào)碳水化(huà)合物经过人体消化之(zhī)后，可(kě)以分解为糖类为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭的热量是(shì)100g中含(hán)有116千卡，而面(miàn)条中(zhōng)则是(shì)109千卡/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米(mǐ)是有345千卡热量的。

　　所以总的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃(chī)的过饱(bǎo),要做(zuò)到(dào)营养均衡(héng).建议晚饭少吃或(huò)者不吃,就可(kě)以(yǐ)达(dá)到减肥的(de)目的.

河粉(fěn)和米(mǐ)粉(fěn)有什(shén)么(me)区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以大米(mǐ)为原料(liào)，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工序制成(chéng)的(de)条状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制(zhì)成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却(què)后划(huà)成条(tiáo)状而成。

　　2、形(xíng)状上的(de)不同：河粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河(hé)粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是比(bǐ)较营(yíng)养(yǎng)三传一反指的是什么意思，三传一反指的是反应动力学的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里面不(bù)全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多的，吃(chī)了之后就会使人发胖，对(duì)，一些(xiē)肥胖的人，如(rú)果想减肥的时候(hòu)，一定要少吃炒河粉(fěn)，平时(shí)多锻炼身体，增强身体的免疫力(lì)，才可以预(yù)防(fáng)疾病(bìng)的发生。

河粉要洗(xǐ)吗(ma)

　　可(kě)以(yǐ)洗，但(dàn)是(shì)洗了后要滤(lǜ)干，否(fǒu)则(zé)很容易炒成团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前(qián)先用清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来(lái)更美味。

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