一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速(sù)度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行(xíng)是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使(shǐ)糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单(shí)，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血中戏明星有哪些明星，中戏明星有哪些名单管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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