绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(l2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米ff0000; line-height: 24px;'>2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米ǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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