伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚的(de)后撤(chè)而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的(de)根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过重心得(dé)搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对(duì)地(dì)板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任(rèn)何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上(shàng)到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻(kè)臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是(shì)用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男(ná桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门n)人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚持和桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门(hé)婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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