烤苹(píng)果怎么(me)算(suàn)熟了？苹果用盐水(shuǐ)泡5分钟，除(chú)去(qù)表面(miàn)的农药(yào)残留物(wù)的。

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烤(kǎo)苹果(guǒ)可(kě)以吃(chī)吗

　　烤苹果是可(kě)以吃的(de)。

　　烤苹果是将新鲜(xiān)的苹果放入烤箱中，加(jiā)热(rè)5分(fēn)钟制(zhì)成，此时果胶的分(fēn)子量变少，活性比生苹果增加了9倍(bèi)。果胶(jiāo)中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的(de)作用随(suí)之增加。烤苹果具有健(jiàn)脑安神(shén)、降血压(yā)、降血(xuè)脂、止泻等功效。

　　1、健脑安(ān)神：吃烤苹果能(néng)消化吸收(shōu)丰富(fù)的营(yíng)养元素(sù)磷和铁，并(bìng)且苹果在烤(kǎo)熟后还(hái)能释放出浅浅(qiǎn)的香味(wèi)。身体在摄入这种香(xiāng)味和营养物质之后能(néng)调整情绪(xù)，让抑郁心(xīn)烦的心态，尽早转(zhuǎn)好。并且能(néng)健脑(nǎo)安(ān)神助(zhù)眠，减轻脑疲(pí)劳，也可(kě)以(yǐ)让逻辑思维更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血(xuè)压：由于烤苹果不仅(jǐn)能益(yì)气、养(yǎng)血、补血、补气，还能让身(shēn)体(tǐ)消化吸收营养(yǎng)元素(sù)钾，保持体(tǐ)内电解质溶液钾、钠的均衡，故能防治高(gāo)血压。烤苹果(guǒ)中带(dài)有(yǒu)的果(guǒ)胶(jiāo)，还能促进毛细血管扩腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码张，减少血液粘(zhān)稠度，这也是烤苹果能防止高血压的关键(jiàn)要素。

　　3、降血脂：烤苹果(guǒ)加(jiā)热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量(liàng)会大幅增加，有助于(yú)降低血脂，清除体内(nèi)多(duō)余的自(zì)由基，延缓(huǎn)衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含(hán)有鞣酸、果胶(jiāo)、膳食纤维等特殊物质，具有止泻和(hé)通便的双重(zhòng)作用。而烤苹果加热(rè)后，其中的果胶不(bù)仅(jǐn)具有(yǒu)吸(xī)收细菌和毒素的(de)作(zuò)用(yòng)，而且还(hái)有收(shōu)敛(liǎn)、止泻的功(gōng)效。

烤苹果怎么(me)算熟了

　　1、苹果用盐水泡5分(fēn)钟(zhōng)，除去表面的(de)的农药残留(liú)物。

　　或者不喜欢(huān)有(yǒu)皮的(de)直接削皮。

　　2、洗(xǐ)干净后开始切片(piàn)啦，准备好一盆凉白开水，放一点盐和两(liǎng)片柠(níng)檬(预防(fáng)苹(píng)果氧化后变色(sè))将切(qiè)好的薄片放(fàng)入水中浸泡，至于苹果片要切多薄呢，就(jiù)自己衡量吧，大概1-2mm就(jiù)好(hǎo)。

　　薄(báo)的比较好烤。

　　3、浸泡完之后(hòu)就放在(zài)烤网上，稍沥干水(shuǐ)分(fēn)就放入已经预热好的烤(kǎo)箱(xiāng)中(zhōng)，预热100度(dù)5分钟。

　　4、烤箱调(diào)至(zhì)上(shàng)下(xià)管(guǎn)(或者上下管热风循环(huán)也行)温度100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一个烤网只(zhǐ)能(néng)烤(kǎo)半个多左右(yòu)，最(zuì)好就有几个烤网几个一起(qǐ)烤就没有浪(làng)费时间了。

　　6、刚刚出(chū)炉(lú)也(yě)是一点(diǎn)软。

　　过后就会变(biàn)硬，超级(jí)像薯片、但味道是酸酸甜甜的。

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