睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022jiān)过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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