白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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