睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正)得不(bù)到休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三(sā防碍哪个字错了，防碍哪个字错了并改正n)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊。

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