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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为(wèi)白色血液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机(jī)盐等(děng)。

牛(niú)奶的(de)食用禁(jìn)忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值更(gèng)高一些(xiē)，实际上所谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是水的比例(lì)减小了(le)而(ér)已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振(zhèn)等不(bù)良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克(kè)力搭(dā)配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就引(yǐn文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事得失寸心知是谁的名句)起草酸反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会被稀饭(fàn)中的(de)脂(zhī)肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢(huān)在(zài)早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛(niú)奶，认(rèn)为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实这(zhè)样(yàng)做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶(nǎi)中的营养才(cái)能(néng)最大(dà)限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药(yào)物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破(pò)坏牛(niú)奶(nǎi)中的营(yíng)养(yǎng)成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危(wēi)害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶(nǎi)一起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶的时(shí)候，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮用。