中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)满分(fēn)5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

　　关于中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022以及(jí)中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米浙江，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022，中(zhōng)考实心球满(mǎn)分多少米，河北中考立定跳远满分多少米等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下知(zhī)识：

中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gā触动的意思解释，颇受触动的意思o)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合(hé)理的技(jì)术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必(b触动的意思解释，颇受触动的意思ì)考科目+一(yī)个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试(shì触动的意思解释，颇受触动的意思)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 触动的意思解释，颇受触动的意思