宝宝们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的视(shì)频均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上(shàng)传(chuán)的，达(dá)到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再(zài)二次剪辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪(zào)有要求的宝宝(bǎo)可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他(tā)部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技(jì)巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部(bù)分，使得语言(yán)能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛(tán)在线讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪(xù)反(fǎn)应(yīn大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗g)，产生了(le)愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机(jī)来(lái)听这些(xiē)音视频则是更好的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳(ěr)机，我(wǒ)就不(bù)说是哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其(qí)实(shí)只(zhǐ)要(yào)声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自(zì)己的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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