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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜(xiān)美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思硫(liú)酸氨基酸的含(hán)量(liàng)颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生素(sù)A含(hán)量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思部(bù)位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸(xī)收(shōu)利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖(pàng)，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉(ròu)的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最(zuì)大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的小便次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)效果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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