随着工(gōng)作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍(ài)的人(rén)群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着的人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人(rén)来(lái)说(shuō)成为了(le)很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的100块钱值多少美元，100美元是几百元钱助眠手(shǒu)段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的(de)声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声(shēng)音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知100块钱值多少美元，100美元是几百元钱(zhī)觉(jué)经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有(yǒu)故事情节(jié)和(hé)寓意的类型等。

简(jiǎn)单(dān)来(lái)说，它就是通过声音(yīn)触发人们(men)的某种生理反应，即通过模(mó)拟(nǐ)声(shēng)音来(lái)触发听众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就(jiù)会(huì)带来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前在(zài)国(guó)内外还存(cún)在一些(xiē)争议，神(shén)经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所(suǒ)以爱听，主要(yào)还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松(sōng)精神，起到助眠(mián)作用。

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