绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量一个学期一般有多少周 一个学期一般有几个月抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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