绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàn华大基因有国家背景吗g)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解华大基因有国家背景吗毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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