睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(y突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么òng)加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(jiù)诊。

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