5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都(dōu)希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(w疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别èi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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