宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的(de)效果就是(shì)，当(dāng)你(nǐ)点击(jī)播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后(hòu)的视频太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不(bù)再二(èr)次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播放(fàng)，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他部位(wèi)产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常明(míng)显的(de)唇齿(chǐ)音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音(yīn)、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用(yòng)假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免声音中较(jiào)多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言(yán)能量集中(zhōng利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗)在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛(tán)在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗)激，引发了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发的情(qíng)感是(shì)不(bù)同(tóng)的(de)，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人(rén)的经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的(de)需(xū)求。如果还能有(yǒu)主动(dòng)降(jiàng)噪的功能(néng)就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境(jìng)的(de)3D声音体验

缓解(jiě)一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经(jīng)

别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄(hǒng)你入睡

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