网络中很多人(rén)是为了(le)自己(jǐ)的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着运动(dòng)，但是哪一些运动(dòng)是对于(yú)自己真的(de)很好和(hé)有效呢(ne)？今(jīn)天(tiān)要说的则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎的提肛(gāng)运动(dòng)，说(shuō)起提(tí)肛运动很多人(rén)都(dōu)表(biǎo)示不理解，那么想要去(qù)完成提(tí)肛运(yùn)动需要(yào)什么举(jǔ)动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺(quē)点呢？一旦做不好(hǎo)是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家说(shuō)各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处(chù)和坏处，或者是(shì)各种利弊等(děng)等，但(dàn)是总体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动(dòng)，对于这个事(shì)情小编(biān)只是想要说不一样的地方就是适(shì)度的(de)运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如此(cǐ)，提(tí)肛运(yùn)动(dòng)到底有(yǒu)什么(me)魅力呢？提肛运动(dòng)对(duì)于身体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一(yī)些爷爷在刘烨的带(dài)领中(zhōng)去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身体健康(kāng)，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可以保持年轻和身体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那(nà)么就来看看提(tí)肛运动(dòng)的(de)定义是什么(me)吧(ba)？

提肛运动在百科中被(bèi)说是提(tí)肛运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次(cì)做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身也是有一定的依据，是根据人的发展和(hé)生(shēng)理进行处(chù)理的方式，在此时已经是有了(le)自己的特色！可以提高(gāo)男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟这(zhè)方(fāng)面无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是(shì)一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小(xiǎo)便后紧接着提肛(gāng)16次；干重(zhòng)体力(lì)活(huó)时(shí)也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很(hěn)多运动(dòng)都是需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运(yùn)动可以被(bèi)适合(hé)的人使用(yòng)！

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