山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而(ér)且山芋(yù)中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄(shè)入植物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究表明植物(wù)纤(xiān)维(wéi)因(yīn)为难(nán)以被吸收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可(kě)以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以(yǐ)适(shì)当吃山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫(diàn)上(shàng)旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的(de)环(huán)境中。

　　可以保存一年时间不坏(huài)，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这(zhè)个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间(jiān)长，而(ér)且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存(cún)。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或(huò)者旧报(bào)纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥(zào)通风的(de)地方(fāng)，这样(yàng)也(yě)可以(yǐ)保存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的(de)状态下。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃(chī)芋头，所以说一次(cì)性会买很多芋头回来，这样(yàng)自己(jǐ)一天(tiān)肯(kěn)定(dìng)是吃不(bù)完(wán)的，想要(yào)将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不(bù)好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也(yě)担心(xīn)自(zì)己不能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么(me)芋头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤(shāng)害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过(guò)干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗(shí)用，并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低(dī)于(yú)7℃度时，应存放于室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖(nuǎn)、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保存较长时(shí)间(jiān)，可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初(chū)期，由(yóu)于(yú)外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次性买回来(lái)太(tài)多的(de)芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存好的话，那么不兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗(bù)妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那(nà)么最好是(shì)放在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定(dìng)要(yào)把芋头(tóu)放在通风的(de)地(dì)方(fāng)。

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