绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时(什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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