说唱歌手bp，说唱b7是什么意思rong>睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(说唱歌手bp，说唱b7是什么意思jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡说唱歌手bp，说唱b7是什么意思是由于无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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