绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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