一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗(jiào)淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗)之中，可以说是蛋白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含(hán)量(liàng)较(jiào)多，也(yě)是(shì)在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白(bái)质(zhì)的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷(lín)脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱(ruò)等有(yǒu)很好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白质(zh纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗ì)最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体(tǐ)消化，所以也提(tí)高了(le)人体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿(ér)童的智力发育。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分(fēn)。

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