绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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