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每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡(fēi)，为什(shén)么(me)不建议喝(hē)速溶咖啡，雀(què)巢哪个才是(shì)真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料(liào)表等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着速(sù)溶(róng)每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接(jiē)受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙(bèi)的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡(fēi)制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那(nà)么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的(de)口感，这(zhè)是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一(yī)速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别(bié)是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝(hē)咖啡(fēi)的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一(yī)般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注每走一步就会深深的撞一下，抱着走一下就撞一下意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而(ér)其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的(de)高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。