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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023,中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022
中考立定跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分(fēn)2.5米,女生(shēng)满分(fēn)2.02米。中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准略有不同,具(jù)体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。
中考立定跳远(yuǎn)成绩(jì)标准男生标(biāo)准:
及格(gé)(60分):185厘米;
良好(80分(fēn)):225厘米;
优秀(90分):240厘米(mǐ);
满分(100分(fēn)):250厘米。
女生标(biāo)准:
及格(60分):146厘米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘(lí)米(mǐ)。
立定跳(tiào)远练习(xí)方法1、挺(tǐng)身跳:原地屈(qū)膝开始跳(tiào),空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作,髋(kuān)关节完全打开(kāi),做(zuò)出背弓动作,落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。
2、单足跳前进(jìn)练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练(liàn)习(xí),距离控制在25-30米左右,完成(ché民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的ng)3-4组。
3、收腹(fù)跳练习:从原地直(zhí)立开始起跳(tiào),空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng),落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。
逐渐发(fā)展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。
4、跳台阶(jiē):两(liǎng)手背(bèi)在身后,两脚(jiǎo)平行开立,屈膝半蹲,用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动作。
一次(cì)可跳20~30个台阶(jiē),重复3~4组。
力量是(shì)提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础,但(dàn)没有合理的技术,力量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn),两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。
因此(cǐ),在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的(de)同时,必须改(gǎi)进立定跳远技术。
2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢?
2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男生(shēng)立定跳远的标准:
及格(60分):185厘米。
良(liáng)好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(90分):240厘米。
满分(fēn)没银(100分):250厘米。
2、女生立(lì)定跳远的标准:枯(kū)衡(héng)宴
及格(60分):146厘(lí)米。
良(liáng)好(hǎo)(80分):176厘米(mǐ)。
优秀(90分):190厘(lí)米。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值:
体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式,即一个必考科目+一个选考科目。
2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(jì)(总分(fēn))取必考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分,平均分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。
初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。
体育满分为50分。
分分易(yì)得,分分珍(zhēn)贵,对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō),体育真的要尽力做到不丢(diū)分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了