宝宝们，本(běn)号以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的(de)效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你需要(yào)的部分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪后质(zhì)量更(gèng)优(yōu)，但由于处理(lǐ)后(hòu)的视频太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理，对底(dǐ)噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部(bù)或(huò)身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉(yú)悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往往具有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明显的(de)唇齿音甚至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利用(yòng)假音(yīn)以及混音可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的基频(pín)部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛(tán)在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加上(shàng)视觉的刺(cì)激(j安徽财经大学选课系统，安徽财经大学教务处官网点学生系统ī)，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分听(tīng)众会有头皮触感，感(gǎn)觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会(huì)有类似电流经过等(děng)感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机来听这(zhè)些音(yīn)视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我(wǒ)就不(bù)说是(shì)哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都(dōu)可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

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