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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育(yù)各地写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语市的评分标准略(lüè)有不同，具体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作(zuò)，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无(wú)法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一个(gè)选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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