一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人(rén)步(bù)行正常的速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程以及一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米正常，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米远，一小时步(bù)行大概多少(shǎo)千米等问题，小编将为你整理以(yǐ)下知识：

一小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(q悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么iān)米路程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率(lǜ)控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用。