随着工作(zuò)和生(shēng)活节奏的加(jiā)快(kuài)，有(yǒu)睡眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多(duō)，真正(zhèng)能够一沾枕头就着的人越来无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不(bù)少(shǎo)人都想寻找有效的助眠(mián)手段(duàn)。目前，除了服(fú)药外(wài)，一种名(míng)为(wèi)ASMR的音频助眠方式(shì)逐渐走进了大众的(de)视野无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗(yě)。

在深夜时分(fēn)睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一(yī)些(xiē)直播在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声(shēng)音。从术语角度来讲，这(zhè)种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自(zì)发性知觉经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激(jī)感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASM无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗R的作品类型(xíng)很多(duō)，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过模拟声音来触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压(yā)力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前在国内外(wài)还存在一些(xiē)争议，神经学(xué)上(shàng)也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结(jié)论(lùn)，很多听(tīng)众之(zhī)所以爱听，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有(yǒu)一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使(shǐ)用各类道具(jù)模(mó)拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到学术(shù)上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效果的(de)话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不是么(me)。

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