白(bái)露，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低(dī)。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zà挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信i)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信ong>，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。