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山芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中富含(hán)植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心(xīn)摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物(wù)纤维(wéi)，还可以(yǐ)起到(dào)一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果(guǒ)。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被吸收，而(ér)与(yǔ)肠(cháng)道(dào)微(wēi)生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过(guò)调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群(qún)可以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山(shān)芋如(rú)何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的(de)，可以准(zhǔn)备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层(céng)新(xīn)鲜山芋之(zhī)间(jiān)都(dōu)要垫一(yī)层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一(yī)层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥(zào)，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧衣(yī)服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效，用(yòng)这个(gè)方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋(yù)，不(bù)仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山(shān)芋越放(fàng)越甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥(zào)通风的地(dì)方，这样(yàng)也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也能够保留(liú)住新鲜山芋原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存(cún)之(zhī)前(qián)首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山(shān)芋一直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态(tài)下(xià)。

新鲜(xiān)山芋怎(zěn)样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃(chī)不(bù)完(wán)的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái)，但是(shì)害怕保存(cún)不好，担心这(zhè)个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常为这(zhè)个事(shì)情担忧，也(yě)担心自己青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？不能吃到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃(chī)新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也(yě)很容(róng)易(yì)发芽(yá)，那么芋(yù)头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时(shí)会(huì)受到(dào)伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜(yí)干青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？之说，过干(gàn)也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏(cáng)要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食(shí)用，并且一定不(bù)能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需(xū)保存(cún)较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意的(de)是，在贮藏初期，由(yóu)于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次(cì)性(xìng)买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话(huà)，那(nà)么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是(shì)很多(duō)，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保存(cún)下来，但是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的(de)地(dì)方。

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