睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎ三角形中线长公式是什么，中线长公式是什么原因ng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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