白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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