睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zh过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句e)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不(bù)适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(mé过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句i)消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 过河的卒子歇后语是什么意思，过河卒子歇后语下一句