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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天(tiān)然饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重要性可想而(ér)知(zhī)。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物质(zhì)、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是(shì)，牛奶(nǎi)是人(rén)体钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常(cháng)适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人(rén)认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养(yǎng)价值更高(gāo)一(yī)些，实际(jì)上所谓的浓牛(niú)奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在(zài)一(yī)起(qǐ)食用，认为这样(yàng2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案)味道更好(hǎo)，实际(jì)上(shàng)将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一(yī)起吃的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚(shèn)至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认(rèn)为将牛奶和稀饭(fàn)一起食(shí)用，可(kě)以(yǐ)做(zuò)到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是(shì)不正确(què)的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以为身体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶(nǎi)中的蛋白质会被(bèi)迫转化(huà)为热(rè)量(liàng)消耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法(fǎ)是(shì)餐(cān)后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大(dà)限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢(huān)吃药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物(wù)中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案候(hòu)，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮沸，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要(yào)往里面加糖，否(fǒu)则(zé)会危(wēi)害(hài)我们(men)的身体健康，最(zuì)好是煮完(wán)之后(hòu)再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起(qǐ)饮用的话(huà)，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体(tǐ)对(duì)牛奶中钙(gài)的(de)吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不(bù)要喝茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。