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伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上(shàng)很(hěn)多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向上传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正(zhèng)前方(fāng)，完结一指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必(bì)要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为两个(gè)动(dòng)作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间(jiān)，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前(qián)滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤(chè)出，一起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦指甲刀品牌排行榜前十名，指甲刀哪个品牌质量好巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤克罗斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步是(shì)女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后(hòu)右(yòu)膝略微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时(shí)，右(yòu)膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地(dì)移(yí)向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴(bā)的闭(bì)式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右(yòu)手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的(de)右手须(xū)坚(jiān)持(chí)在两个身体(tǐ)的(de)中心(xīn)。

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