晚餐吃什么好呢(ne)？如比较瘦(shòu)的(de)话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编(biānname是什么意思 name是姓还是名)将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小(xiǎo)米煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分(fēn)，进(jìn)食(shí)后容(róng)易消(xiāo)化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃(chī)，均属于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于半(bàn)流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的(de)刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升(shēng)高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容(róng)易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食(shí)太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充(chōng)营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又(yòu)不(bù)担心(xīn)长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做(zuò)家务一边(biān)堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好(hǎo)东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太(tài)阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃(wèi)不(bname是什么意思 name是姓还是名ù)好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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