绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。<黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先/p>

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤黄姓的来源和历史名人和现状，陆终到底是不是黄姓祖先热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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