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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很(hěn)高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每(měi)日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈密(mì)所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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