一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用(yòng)于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人体生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重(zhòng)要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释)为，鸡(jī)肉有温中益(yì)气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人体消化，所妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释以也(yě)提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精(jīng)不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而(ér)且它的(de)抗(kàng)氧化效果(guǒ)也(yě)非常好(hǎo)，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大(dà)一点的(de)话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分(fēn)。

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