一(yī)小时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是(shì)正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构(gòu)就1米等于多少mm 1米等于多少厘米(jiù)是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动的。

　　关(guān)于一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路(lù)程以及一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)正常(cháng)，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米远，一小(xiǎo)时步行大概多(duō)少(shǎo)千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，1米等于多少mm 1米等于多少厘米减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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