5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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